दिल की बीमारियों से बचाता है व्यायाम

By: | Last Updated: Thursday, 19 February 2015 4:42 PM

न्यूयार्क: उम्रदराज लोगों के लिए प्रतिमिनट होने वाली शारीरिक गतिविधि का दिल की बीमारी और आकस्मिक मृत्यु के खतरे को कम करने में योगदान होता है. एक अध्ययन में यह बात पता चली है.

 

फ्लोरिडा की गेंसविले स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के वरिष्ठ शोधकर्ता थॉमस बुफोर्ड ने बताया, “सीमित शारीरिक सक्रियता वाले उम्रदराज लोगों के लिए एक जगह पर बैठे रहने, गतिहीन या शिथिल रहने के बजाय हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधियां या शारीरिक सक्रियता भी हृदय संबंधी बीमारी के खतरों को कम करने में सहायक होत है.”

 

शोधकर्ताओं ने अमेरिका में 74-84 की आयु वाले ऐसे 1,170 लोगों का अध्ययन किया, जिनके लिए शारीरिक गतिविधियां सीमित थीं, लेकिन वे 400 मीटर तक चहलकदमी कर सकते थे.

 

हल्की और सामान्य शारीरिक गतिविधियां जैसे धीमी गति से चहल कदमी करना, घर के छोटे मोटे काम करने से उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहता है और दिल की बीमारी से बचाता है.

 

शोधकर्ताओं का कहना है कि वयस्कों को स्वाथ्य मे सुधार लाने या अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को गतिशील और सक्रिय रखना चाहिए, लेकिन जिन लोगों के साथ सीमित सक्रियता की समस्या है, उनके लिए हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधि में फायदेमंद होती है. यह अध्ययन जर्नल अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित हुआ है.

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