शरीर में ये 9 बदलाव कहीं कुछ कह तो नहीं रहे

By: | Last Updated: Saturday, 10 October 2015 5:27 AM
9 signs somethings up with your health

 

नई दिल्ली : अक्सर शरीर में कई बदलाव होते रहते हैं जिन्हें हम समय के साथ पहचान नहीं पाते. नजीतन, ये बदलाव सेहत के लिए धीरे-धीरे खतरा बन जाते हैं. जानिए, शरीर में होने वाले कौन-कौन से बदलाव आपके लिए खतरा हो सकते हैं.

 

कमर के आसपास बढ़ने वाला वजन

अगर आपकी कमर के आसपास का वजन ज्यादा है तो आपको डायबिटीज हो सकती है या फिर आप मेटाबॉलिक सिंड्रोम का शिकार हो सकते हैं. आप अगर जानना चाहते हैं कि आपकी कमर का साइज बढ़ रहा है या नहीं तो आपको अपने पुराने साइज की पैंट पहनकर देखनी चाहिए आप खुद-ब-खुद जान जाएंगे. बहुत अधिक मोटापा होने पर थकान होने लगती हैं और किसी काम में मन नहीं लगता. आप रोजाना व्यायाम करके और अच्छी डायट के साथ बढ़ते वजन को रोक सकते हैं.

 

आंखों के नीचे और कोहनी पर पीले निशान

त्वचा पर पीले निशान बढ़ते हुए कॉलेस्ट्रॉल का संकेत हैं. यदि आपके आंखों और कोहनियों पर पीले निशान लगातार बढ़ रहे हैं तो खाली पेट ब्लड टेस्ट करवाएं. इससे आप बढ़े हुए कॉलेस्ट्रॉल के बारे में जान पाएंगे. अधिक कॉलेस्ट्रॉल दिल की सेहत के लिए खतरा हो सकता है. आपको स्ट्रोक और हार्ट अटैक की नौबत भी आ सकती है.

 

आंखों के नीचे काले दाग

आंखों के नीचे काले घेरे सिर्फ नींद पूरी ना होने के कारण ही नहीं बल्कि एलर्जी और खुजली के कारण भी होते हैं. यदि आपको धूल-मिट्टी से एलर्जी है तो इससे दूर रहें और डॉक्टर से संपर्क करें.

 

तलवों पर खुजली

फंगल इंफेक्शन बढ़ने पर तलवों के नीच खुजली होने लगती हैं. यदि आप पैर की अंगुलियों के बीच में पैरों पर नमी और लाल-सफेद दाग देखें तो आपको एंटी फंगल क्रीम लगानी चाहिए. पैरों को अच्छे से साफ रखकर और पैरों को सही से हवा देने से इस समस्या से निजात पाई जा सकती है.

 

मुंह में छाले या दरारें पड़ना

यदि बार-बार ऐसा होता है तो आपको विटामिन बी और आयरन की मात्रा अपने खाने में बढ़ा देनी चाहिए. इसके लिए हरी सब्जियां खाएं साथ ही अंडे भी खा सकते हैं. यदि मुंह बहुत ज्या़दा ड्राई रहता है तो इंफेक्शन बढ़ने की आशंका ज्यादा होती है.

 

 

बहुत ज्यादा खुजली और रैशेज

यदि आपको शरीर में बहुत ज्यादा खुजली होती है और क्रीम लगाने के बाद भी ठीक नहीं होती तो आप सीलिएक बीमारी का शिकार हो सकते हैं. सीलिएक रोग प्रोटीन ग्लूटन से होता है जिससे त्वचा बहुत ज्यादा संवेदनशील हो जाती है.

 

ये ग्लूटन छोटी आंतों को नुकसान होता है। शरीर को पौष्टिक तत्व नहीं मिल पाते हैं. इससे त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. ये समस्या बढ़ने पर कई दिक्कतें आ सकती हैं इसलिए समय रहते डॉक्टर को दिखाएं. इस बीमारी को पहचानने के लिए सिंपल ब्लड टेस्ट‍ होता है और फिर ग्लू‍टन फ्री खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है.

 

झड़ते बाल

बाल बहुत अधिक झड़ रहे हैं तो हो सकता है आपको आयरन की कमी हो. महिलाओं को ये समस्या अधिक होती है. यदि आयरन की कमी बहुत अधिक होती है तो आप एनमिक भी हो सकते हैं. थॉयराइड की वजह से भी ये समस्या हो सकती है. आयरन से भरपूर फूड खाने से इन समस्याओं से निजात पाई जा सकती है.

 

नाखूनों में कमजोरी

आमतौर नेलपालिश लगाने की प्रक्रिया में भी नाखून कमजोर होने लगते हैं. लेकिन नाखूनों को सही तरह से मॉश्चराइज करके नाखूनों की समस्या से बच सकते हैं. विटामिन बी 7 युक्त खाद्य पदार्थ खाएं. कई बार नाखून कमजोर सोरायसिस, थॉयरॉइड, आर्थराइटिस या फंगल इंफेक्शन के कारण भी हो सकता है.

 

कब्ज की समस्या

कब्ज की समस्या यानी आपको अपनी डाइट में फाइबर और पानी की मात्रा को अधिक बढ़ा देना चाहिए. बहुत से लोग अपनी डायट में फाइबर नहीं लेते. जिससे कब्ज की समस्या होने लगती हैं. सही मात्रा में फाइबर खाने से ना सिर्फ कब्ज की समस्या से बच सकते हैं बल्कि कॉलेस्ट्रॉल भी नियंत्रि‍त रहता है.

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