कहीं आप भी तो डायबिटीज के शिकार होने नहीं जा रहे!

By: | Last Updated: Friday, 5 February 2016 2:23 PM
ARE YOU AT RISK FOR TYPE 2 DIABETES?

डायबिटीज आज देशभर के युवाओं और बच्चों तक हो रही हैं. लेकिन क्या आप जानना नहीं चाहेंगे आखिर लोग कम उम्र में ही क्यों डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं. जानिए, कहीं आप भी तो डायबिटीज के शिकार होने नहीं जा रहे.

हम आपको कुछ आसान तरीके बता रहे हैं जिससे आप आसानी से जान सकते हैं कि आपको आने वाले दस सालों में टाइट 2 डायबिटीज होगी या नहीं. हालांकि इस बात को पुख्तातौर पर नहीं कहा जा सकता लेकिन कुछ हिंट जरूर लिया जा सकता है.

  1. अगर आपके परिवार में पेरेंट्स या भाई-बहन कोई भी डायबिटीक है तो एक प्वॉइंट जोड दो.
  2. क्या आप हाइपरटेंशन का इलाज करवा रहे हैं. तो एक प्वॉइंट जोड दो.
  3. क्या आपकी उम्र 50 से 59 साल के बीच है तो इस तो एक प्वॉइंट जोड दो.
  4. अगर आप 60 के पार हैं तो दो प्वॉइंट जोड दो.
  5. अगर आपकी कमर का साइज 35 इंच से 42 इंच के बीच है तो एक प्वॉइंट जोड दो.
  6. अगर आपकी कमर का साइज 42 इंच या इससे ज्यादा है तो दो प्वॉइंट जोड दो.
  7. क्या आप इंडियन बैकग्राउंड से हैं तो एक प्वॉइंट जोड दो.
  8. अगर आपका BMI 25 से 30 के बीच है तो एक प्वॉइंट जोड दो.
  9. अगर आपका BMI 31 से 35 के बीच है तो दो प्वॉइंट जोड दो.
  10. अगर आपका BMI 35 से ऊपर है तो 3 प्वॉइंट जोड़ दो.

 

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अब सभी प्वॉइंट्स को गिनो. अगर आपके प्वॉइंट्स तीन से कम है तो आपको आने वाले 10 सालों में टाइप 2 डायबिटीज का बहुत ही कम खतरा है. अगर आपके प्वॉइंट्स 3 से पांच के बीच में हैं तो आपको डायबिटीक होने का खतरा है और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ेगी ये खतरा और बढ़ता जाएगा. ऐसे में आपको अपना ब्लड शुगर लेवल चैक करते रहना चाहिए और अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए. अगर आपके प्वॉइंट्स 10 से ज्यादा हैं तो आपको डायबिटीज होने का खतरा बहुत अधिक है. ऐसे में आपको ना सिर्फ समय-समय पर अपना चैकअप करवाना चाहिए बल्कि अपना लाइफस्टाइल बदलकर वजन कम करना चाहिए. साथ ही शारीरिक सक्रियता बढ़ाएं. साभारः डेली मेल

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Web Title: ARE YOU AT RISK FOR TYPE 2 DIABETES?
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