बादाम खाने के ये फायदे जानते हैं आप?

By: | Last Updated: Thursday, 13 August 2015 12:32 PM
Benefits of Almonds

जिन लोगों को गॉल ब्लैडर में पथरी होती है उन लोगों के लिए भी बादाम फायदेमंद है.

 

नई दिल्ली: सूखे मेवों में बादाम सबसे पौष्टिक माना जाता है. हो भी क्यों ना आखिर बादाम ना सिर्फ हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है बल्कि इसमें कई पौषक तत्व जैसे विटामिन, प्रोटीन, वसा, फोलिक एसिड, मिनरल और रेशा भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

 

दिमाग के लिए:

 

दिमाग की सेहत और विकास के लिए बादाम बहुत फायदेमंद है. बादाम खाने से दिमाग अधिक सक्रिय होता है. एक रिसर्च के मुताबिक, बादाम की तरह ही बादाम का तेल भी हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.

 

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण:

 

रोजाना बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखा जा सकता है. बादाम खाने से बैड कॉलेस्टॉल के स्तर को कम किया जा सकता है और अच्छे कॉलेस्टॉल के लेवल को बढ़ाया जा सकता है.

 

हड्डियों की सेहत:

 

बादाम विटामिन, मिनरल्स और फॉस्फोरस का अच्छा स्रोत है. फॉस्फोरस से हड्डियों और दांतों में मजबूती आती है. साथ ही बादाम खाने से बढ़ती उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से बचा जा सकता है.

 

दिल की सेहत:

 

बादाम दिल की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. बादाम में मौजूद विटामिन ई एंटीऑक्सीडेट्स से भरपूर होता है जो की दिल को सेहतमंद रखता है. साथ ही हार्ट अटैक से भी बचाता है.

 

मजबूत इम्यून सिस्टम:

 

बादाम इम्यून सिस्टम को ताकतवर बनाता है साथ ही शरीर की कमजोरी को जल्दी भरने में मदद करता है. इतना ही नहीं बादाम का तेल त्वचा को नरम भी बनाता है.

 

ब्लड प्रेशर नियंत्रण:
 

बादाम में मौजूद पोटैशियम से ब्लड प्रेशर नियंत्रित किया जाता है. पोटैशियम रक्त के हो रहे बहुत ज्यादा उतार-चढ़ाव को भी कंट्रोल करता है.

 

अन्य फायदे:

 

रोजाना बादाम खाने से कैंसर के खतरे से बच सकते हैं. डायबिटीज से भी बचा जा सकता है. वजन कम करना हो या कब्ज की समस्या दूर करनी हो, हर तरह से कारगर है रोजाना बादाम खाना.

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Web Title: Benefits of Almonds
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