डिप्रेशन से बचना है तो खूब खाएं दही लेकिन...

By: एबीपी न्यू्ज़, वेब डेस्‍क | Last Updated: Friday, 10 March 2017 11:45 AM
डिप्रेशन से बचना है तो खूब खाएं दही लेकिन...

नई दिल्लीः आजकल की लाइफ बहुत स्ट्रेसफुल हो गई है. लोग हर समय एक कॉम्पिटिशन में रहते हैं. काम का बोझ, स्ट्रेस और छोटी-छोटी चीजों के परेशान होने से लोग डिप्रेशन का शिकार होते जा रहे हैं.डिप्रेशन एक ऐसी समस्या है जिसके साइड इफेक्ट्स ना सिर्फ आपकी मेंटल हेल्थ पर पड़ते हैं बल्कि इसका असर आपकी हेल्थ पर भी पड़ता है. लेकिन क्या आप जानते हैं केवल दही खाकर आप डिप्रेशन से दूर रह सकते हैं. ये हम नहीं कह रहे बल्कि एक रिसर्च में ये बात सामने आई है. जानिए क्या कहती है रिसर्च.

क्या है रिसर्च-
शोधकर्ताओं के मुताबि‍क, दही में पाए जाने वाला प्रो बैक्टीरिया यानि लैक्टोबैसिलस डिप्रेशन और एंजाइटी को दूर करता है. रिसर्च में पाया गया है कि ये मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स, को भी दूर करता है.

डिप्रेशन ऐसी समस्या है जिसका बहुत अच्छा इलाज मौजूद नहीं है और इसके होने से कई तरह के साइड इफेक्ट्स भी होते हैं.

कैसे की गई ये रिसर्च-
चूहों पर की गई इस रिसर्च में ये पाया गया कि उनके खाने में लैक्टोबैसिलस की मात्रा कम थी तो वो डिप्रेशन में चले गये थे पर जब फिर लैक्टोबैसिलस खाने में दिया गया तो वो नॉर्मल हो गये थे. ऐसे में ये नतीजे सामने आएं हैं कि लैक्टोबैसिलस डिप्रेशन को कम करने के लिए जरुरी है.

रिसर्च में ये भी देखा गया है कि स्टमक में लैक्टोबैसिलस का एमाउंट ब्लड में मेटाबॉलाइट के लेवल को इफेक्ट करता है. जो कि डिप्रेशन को ड्राइव करता है.

अब आप भी दही को अपने डाइट में एड करें. लेकिन एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरुर लें की कितनी मात्रा में दही खाना आपके लिए फायदेमंद है.

First Published: Friday, 10 March 2017 11:45 AM

Related Stories

कहीं आप भी तो बाथरूम में नहीं ले जाते मोबाइल?
कहीं आप भी तो बाथरूम में नहीं ले जाते मोबाइल?

नई दिल्लीः आज के समय में खासतौर से युवा मोबाइल के बिना रह नहीं पाते. ऐसे में वे नहाने जा रहे हो या...

सेहत के लिए जीवनशैली बदलना चाहते हैं दिल्लीवासी
सेहत के लिए जीवनशैली बदलना चाहते हैं दिल्लीवासी

नई दिल्ली: राष्ट्रीय राजधानी में 99 प्रतिशत महिलाओं और 89 प्रतिशत पुरुषों की प्राथमिकता सेहत है...

सावधान! इन वजहों से भी हो सकता है कमर दर्द
सावधान! इन वजहों से भी हो सकता है कमर दर्द

नई दिल्लीः कमर दर्द का मतलब ये नहीं कि हमेशा गंभीर हेल्थ इश्यू यानी स्लिप डिस्क या आर्थराइटिस...

अब स्किन कैंसर का इलाज करेगी हाई ब्लड प्रेशर की ये दवा
अब स्किन कैंसर का इलाज करेगी हाई ब्लड प्रेशर की ये दवा

नई दिल्लीः यूं तो हर दवा का किसी ना किसी बीमारी को ठीक करने के लिए खासतौर पर बनी होती है लेकिन...

गाय का दूध पीने के ये फायदे जानते हैं आप!
गाय का दूध पीने के ये फायदे जानते हैं आप!

नई दिल्लीः गाय को बचाने को लेकर बेशक खूब पॉलिटिक्स हो रही हो लेकिन क्या आप जानते हैं गाय को...

खरबूजे से लेकर नारियल पानी तक ये सभी बचाएंगे एसिडिटी से!
खरबूजे से लेकर नारियल पानी तक ये सभी बचाएंगे एसिडिटी से!

नई दिल्लीः गर्मियों में पेट में जलन, गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी समस्याएं होना आम बता है....

OMG! ये कारण भी हो सकता है हाई ब्लड प्रेशर का
OMG! ये कारण भी हो सकता है हाई ब्लड प्रेशर का

नई दिल्लीः क्या आपको पता है हाई ब्लड प्रेशर क्यों होता है? कुछ लोग इसे उम्र का तकाज़ा कहते हैं तो...

क्या आप भी रोजाना नॉनवेज खाते हैं?
क्या आप भी रोजाना नॉनवेज खाते हैं?

नई दिल्लीः क्या आप भी मीट खाने के शौकीन हैं? क्या आप भी रोजाना नॉनवेज खाते हैं? अगर हां, तो आपको...

एम्स के मेडिकल स्टोर में केवल 230 जेनेरिक दवा उपलब्ध
एम्स के मेडिकल स्टोर में केवल 230 जेनेरिक दवा उपलब्ध

नयी दिल्ली: जेनेरिक दवा को आगे बढ़ाने की प्रधानमंत्री की कवायद को चिकित्सा बिरादरी से जोरदार...

ये छोटा सा उपाय बचा सकता है बच्चों को मोटापे से!
ये छोटा सा उपाय बचा सकता है बच्चों को मोटापे से!

नई दिल्लीः बदलते लाइफस्टाइल के कारण अब बच्चे भी मोटापे का शिकार होने लगे हैं. ऐसे में बच्चों के...