फिट रहने के लिए अपनाएं ब्लड ग्रुप जैसी डायट

By: | Last Updated: Thursday, 8 October 2015 6:06 AM
Eat According to Your Blood Type

 

नई दिल्ली : कई बार आपने देखा होगा कुछ चीजें बेशक सेहतमंद होती हैं लेकिन वो सबके लिए सेहतमंद नहीं होती, क्‍या आप आपने कभी जानने की कोशिश की है ऐसा क्यों होता है, दरअसल, ऐसा ब्लड ग्रुप के कारण होता है.

 

आपको जानकर बेशक हैरानी हो लेकिन ये सच है कि ब्लड ग्रुप के हिसाब से डायट लेने से आप अधिक सेहतमंद रह सकते हैं. ये हम नहीं कह रहे बल्कि इस तरह के तमाम शोध ये बात साबित करते हैं.

 

शोधों के मुताबिक, ब्लडग्रुप के हिसाब से डायट लेने से इंसान अधिक तंदरूस्त रहता है और ऐसी डायट लेने से शरीर पर सकारात्म‍क प्रभाव पड़ता है.

 

ध्यान देने योग्य बातें-

कुछ न्यू‍ट्रि‍शंस भी इस बात को स्वीकार करते हैं कि यदि इंसान को उसके ब्लड ग्रुप के हिसाब से डायट दी जाए तो व्यक्ति अधिक सेहतमंद होता है. न्यू‍ट्रि‍शंस कहते हैं कि ब्लडग्रुप के हिसाब से डायट चार्ट बनवाते हुए कुछ चीजों का खास ख्याल रखना चाहिए जैसे-उम्र, वजन, वर्क प्रोफाइल, हीमोग्लोबिन लेवल, डायट चार्ट बनवाने का उद्देश्य, कोई बीमारी, ब्लड संबंधित कोई समस्या जैसी चीजों का ध्यान रखकर डायट चार्ट बनाया जाता है. 

 

व्यायाम – आपको बता दें, ब्लडग्रुप के हिसाब से डायट चार्ट बनवाने के दौरान ये भी ध्यान रखा जाता है कि व्‍यक्ति विशेष को किसी चीज को खाने में तो मनाही नहीं है, कौन सी चीजें उसे सबसे ज्यादा फायदा या नुकसान पहुंचाती हैं. साथ ही व्यक्ति कितना व्यायाम और शारीरिक क्रियाएं करता है.

 

‘ईट राइट फॉर योर टाइप’ के लेखक और डॉ. पीटर जे डी एडेमो की इस बुक में ब्लडग्रुप डायट चार्ट का उल्लेख किया गया है. जिसमें बताया गया है कि ऐसा डायट चार्ट लेने के क्या फायदे होते हैं.

 

‘ओ’ ब्लड ग्रुप के लोगों की डायट प्रोटीन से भरपूर होनी चाहिए. लेकिन ऐसे ब्लड ग्रुप वाले लोगों को दूध और इससे बनने वाले उत्पादों का सेवन कम से कम मात्रा में करना चाहिए.

 

‘ए’ ब्लड ग्रुप के लोगों को शाकाहारी भोजन, हरी सब्जियां, अंकुरित अनाज और ड्राई फ्रूट्स जैसी चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए.

 

‘बी’ ब्लड ग्रुप के लोग कुछ भी खा सकते हैं लेकिन संतुलित रहकर. इस ब्लड ग्रुप के लोगों को पैकेट बंद फूड कम खाना चाहिए.

 

‘एबी’ ब्लड ग्रुप के लोग मिक्स चीजें यानी मिश्रित आहार ले सकते हैं. ऐसे ग्रुप के लोगों को प्रोटीन अधिक मात्रा में लेना चाहिए.

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Web Title: Eat According to Your Blood Type
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