इन टिप्स को अपनाकर आसानी से डायबिटीज होगी कंट्रोल

By: | Last Updated: Thursday, 10 September 2015 4:17 PM
Healthy Eating Tips for Diabetes

 

नई दिल्ली : डायबिटीज यानी कई और बीमारियों को निमंत्रण. लेकिन अब चिंता की कोई बात नहीं. डॉ. शिखा शर्मा के टिप्स यूं ही दिलवा देंगे डायबिटीज से छुटकारा.

 

 

गुरमार पौधे के पत्ते की आप चाय बनाकर पी सकते हैं. ऐसा करने से डायबिटीज कंट्रोल होगी.

 

 

इसी तरह से नीम के पत्तों को सलाद में डालकर खा सकते हैं या फिर सुबह-सुबह 5 पत्ते नीम के खाएं. इससे सुबह की शुगर नियंत्रि‍त होगी.

 

 

जामुन भी एंटी डायबिटिक होता है. इससे आसानी से डायबिटीज कंट्रोल हो सकती है. 

 

 

इसी तरह से मेथी को अंकुरित करके खा सकते हैं या फिर अंकुरित मेथी को सब्जी की तरह खा सकते हैं. इससे डायबिटीज काफी कंट्रोल हो जाती है.

 

 

इसके अलावा ये भी जरूरी है कि आप हाइड्रेशन मेंटेन करें क्योंकि डायबिटीज होने से एसिडिटी होनी शुरू हो जाती है. ऐसे में 6 से 8 गिलास पानी पीएं.

 

 

डायट में त्रि‍फला जरूर लें क्योंकि डायबिटीज और लीवर का एक तालमेल होता है. यदि लीवर कमजोर हैं, उस पर कॉलेस्ट्रॉल है तो डायबिटीज अधिक बढ़ने लगती हैं.

 

 

काले चने और जौ की रोटी को डायबिटीज रोगियों के लिए रामबाण कहा गया है.

 

 

शाम के समय आप मूंग दाल का सूप पी सकते हैं.

 

 

इसके साथ ही आप रोजाना टहलें और व्यायाम करें तो देखेंगे कि आपकी दवाईयां बहुत कम हो जाएंगी और डायबिटीज भी कंट्रोल में हो जाएगी.

Health News से जुड़े हर समाचार के लिए हमे फेसबुक, ट्विटर, गूगल प्लस पर फॉलो करें साथ ही हमारा Hindi News App डाउनलोड करें
Web Title: Healthy Eating Tips for Diabetes
Explore Hindi News from politics, Bollywood, sports, education, trending, crime, business, साथ ही साथ और भी दिलचस्प हिंदी समाचार
First Published:

Related Stories

स्वाइन के बारे में ये अहम बातें जानना भी है जरूरी!
स्वाइन के बारे में ये अहम बातें जानना भी है जरूरी!

नई दिल्ली: दिल्ली सहित देशभर में स्वाइन फ्लू का कहर है. स्वाइन फ्लू के चलते लगातार लोगों की...

नी रिप्लेसमेंट में हॉस्पिटल के खर्च को कम करने की मांग!
नी रिप्लेसमेंट में हॉस्पिटल के खर्च को कम करने की मांग!

नई दिल्ली: एसोसिएशन ऑफ इंडियन मैन्यूफैक्चर्स एसोसिएशन ऑफ इंडियन मेडिकल इक्यूपमेंट इंडस्ट्री...

इंसेफलाइटिस प्रभावित 13 जिलो में आज से 30 अगस्त तक चलेगा स्वच्छता अभियान
इंसेफलाइटिस प्रभावित 13 जिलो में आज से 30 अगस्त तक चलेगा स्वच्छता अभियान

लखनऊ: सरकार ने वेक्टर और गंदगी से होने वाली बीमारियों से बचाव, रोकथाम और उनके नियंत्रण हेतु...

कैंसर की हर स्टेज के बारे में बताएगा ये नया ब्लड टेस्ट सिस्टम!
कैंसर की हर स्टेज के बारे में बताएगा ये नया ब्लड टेस्ट सिस्टम!

न्यूयॉर्क: स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने एक नए प्रकार का सस्ता मॉलिक्यूलर ब्लड...

घुटने के दर्द से परेशान लोगों के लिए आई अच्छी खबर, सस्ता होगा इलाज!
घुटने के दर्द से परेशान लोगों के लिए आई अच्छी खबर, सस्ता होगा इलाज!

नई दिल्लीः मोदी सरकार ने ‘नी रिप्लेसमेंट’ सर्जरी यानि घुटने के ऑपरेशन में इस्तेमाल होने वाले...

युवाओं में बढ़ रही पैर सूजने की बीमारी, बचने के लिए करें ये उपाय
युवाओं में बढ़ रही पैर सूजने की बीमारी, बचने के लिए करें ये उपाय

नई दिल्ली: एक हालिया रिसर्च में यह बात सामने आई है कि ‘वैरिकोज वेन्स’ यानी पैरों की नसें...

खुशखबरी! अब पौधे से तैयार हुई वैक्सीन खत्म करेगी पोलियो वायरस
खुशखबरी! अब पौधे से तैयार हुई वैक्सीन खत्म करेगी पोलियो वायरस

लंदन: वैज्ञानिकों ने पौधे का इस्तेमाल कर पोलियो वायरस के खिलाफ एक नया टीका विकसित किया है. इस...

म्यांमार में स्वाइन फ्लू से मरने वालों की संख्या 25 हुई
म्यांमार में स्वाइन फ्लू से मरने वालों की संख्या 25 हुई

नेपीथा: म्यामांर में स्वाइन फ्लू से मरने वालों की संख्या 25 तक पहुंच गई है. ‘एफे न्यूज’ ने...

उप्र में स्वाइन फ्लू को लेकर जारी हुई गाइडलाइन
उप्र में स्वाइन फ्लू को लेकर जारी हुई गाइडलाइन

लखनऊ: उत्तर प्रदेश में राजधानी लखनऊ सहित पूरे प्रदेश में स्वाइन स्वाइन फ्लू का असर तेजी से...

सावधान! ब्रेस्ट कैंसर से हर साल 76,000 भारतीय महिलाओं की मौत की आशंका
सावधान! ब्रेस्ट कैंसर से हर साल 76,000 भारतीय महिलाओं की मौत की आशंका

दुबई: शुरुआती पहचान में देरी की वजह से ब्रेस्ट कैंसर का समय पर इलाज नहीं हो पाता. एक शोध की...

Get the Latest Coupons and Promo codes for 2017