बिना मेहनत यूं ही घट जाएगा आपका वजन, अगर...

By: | Last Updated: Sunday, 13 December 2015 8:28 AM
How to Lose Weight Without Even Trying

नई दिल्ली : अगर आप वजन कम करना चाहते हैं लेकिन साथ ही ट्रेडमिल पर चलकर बहुत मेहनत नहीं करना चाहते तो ये खबर आपके लिए है.

जी हां, अब बिना एफर्ट किए आप यूं ही वजन घटा सकते हैं. बस आपको अपनाने होंगे ये टिप्स.

जब भी अपने खाने की शुरूआत करें तो एक गिलास पानी के साथ करें. इससे आपका पेट भी जल्दी भर जाएगा और आप ओवरईटिंग से भी बचेंगे. साथ ही आपकी बॉडी हाइड्रेट भी रहेगी.

खाने में से कुछ-कुछ कैलोरी कम कर दें. अगर आप रोटी-चावल साथ खा रहे हैं तो चावल ना खाएं या फिर आप रोटी भी कम खा सकते हैं.

खाने के बाद मीठा खाते हैं या फिर कुछ मीठा खाने का मन होता है तो कुछ भी खाने के बजाय चॉकलेट का एक छोटा सा पीस खा लें, मुंह का टेस्ट भी बना रहेगा और आप फिट भी रहेंगे.

अगर आप वाकई वजन कम करना चाहते हैं तो छोटी प्लेट में खाना खाएं. एक साथ कम खाना लेंगे तो आप कम ही खाएंगे.

आपके पास वर्कआउट का बिल्कुल भी वक्त नहीं होता या आप वर्कआउट नहीं कर पाते हो तो अधिक से अधिक मूवमेंट करो. कहीं भी टहलो, सीढि़यों का इस्तेमाल करो, अपने काम खुद करो.

इन टिप्स को अपनाकर आप एक समय बाद अपना वजन कम होता हुआ देखेंगे.

Health News से जुड़े हर समाचार के लिए हमे फेसबुक, ट्विटर, गूगल प्लस पर फॉलो करें साथ ही हमारा Hindi News App डाउनलोड करें
Web Title: How to Lose Weight Without Even Trying
Explore Hindi News from politics, Bollywood, sports, education, trending, crime, business, साथ ही साथ और भी दिलचस्प हिंदी समाचार
First Published:

Related Stories

गुजरात में स्वाइन फ्लू का कहर, रविवार को 11 तो इस साल अब तक 208 की मौत
गुजरात में स्वाइन फ्लू का कहर, रविवार को 11 तो इस साल अब तक 208 की मौत

अहमदाबाद शहर स्वाइन फ्लू से सबसे ज्यादा प्रभावित है. प्रशासन भरपूर कोशिश कर रहा है लेकिन...

गोरखपुरः मासूमों की मौत का जिम्मेदार कौन? ऑक्सीजन की कमी या एक्यूट इन्सेफेलाइटिस सिन्ड्रोम
गोरखपुरः मासूमों की मौत का जिम्मेदार कौन? ऑक्सीजन की कमी या एक्यूट...

नई दिल्लीः उत्तर प्रदेश में गोरखपुर के बाबा राघव दास मेडिकल कॉलेज में ऑक्सीजन सप्लाई रुकने से...

भोपाल में स्वाइन फ्लू से एक महिला की मौत
भोपाल में स्वाइन फ्लू से एक महिला की मौत

भोपालः भोपाल के एक निजी अस्पताल में भर्ती 25 वर्षीय महिला की स्वाइन फ्लू से मौत हो गई. इसी के साथ,...

OMG! पुणे के हॉस्पिटल्स में ही मिले डेंगू मच्छर, नोटिस हुआ जारी
OMG! पुणे के हॉस्पिटल्स में ही मिले डेंगू मच्छर, नोटिस हुआ जारी

नई दिल्लीः मच्छरों के पैदा होने वाली जगहों पर साफ-सफाई अभियान देशभर में जोर-शोर से चल रहा है....

सावधान! पंजाब है स्वाइन फ्लू की चपेट में, 1 महीने में 9 की मौत
सावधान! पंजाब है स्वाइन फ्लू की चपेट में, 1 महीने में 9 की मौत

नई दिल्लीः पंजाब में स्वाइन फ्लू बहुत ही तेज़ी से फैल रहा है. पिछले एक महीने में 58 लोग इस बीमारी...

अंडा खाने वाले सावधान, अंडों में पाए गए हैं कीटनाशक!
अंडा खाने वाले सावधान, अंडों में पाए गए हैं कीटनाशक!

नई दिल्लीः हाल ही में अंडों में बेहद विषैला कीटनाशक मिला है. जो कि इंसानों की सेहत के लिए बहुत...

विटामिन थेरेपी से बच सकते हैं स्किन कैंसर से!
विटामिन थेरेपी से बच सकते हैं स्किन कैंसर से!

न्यूयॉर्कः वैज्ञानिकों के अनुसार, विटामिन बी3 के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली थेरेपी...

मिसकैरेज रोकने के लिए विटामिन बी3 हो सकता है फायदेमंद!
मिसकैरेज रोकने के लिए विटामिन बी3 हो सकता है फायदेमंद!

नई दिल्लीः  यूं तो विटामिन और मिनरल्स बॉडी को न्यूट्रशिंस देते हैं लेकिन इसके अलावा भी कई...

मॉनसून में डायट का रखें खास ध्‍यान, लें ऐसी डायट!
मॉनसून में डायट का रखें खास ध्‍यान, लें ऐसी डायट!

नई दिल्लीः मॉनसून में में सही से डायट न लेने से पेट संबंधी बीमारी होने की आशंका ज्यादा होती है....

ब्रेस्टफीडिंग से हार्ट अटैक का रिस्क हो सकता है कम!
ब्रेस्टफीडिंग से हार्ट अटैक का रिस्क हो सकता है कम!

नई दिल्लीः ये तो आप जानते ही हैं कि शुरूआत में बच्चे के लिए मां का दूध ही सबकुछ होता है. बच्चे को...

Get the Latest Coupons and Promo codes for 2017