इस एक आसन को करने से घटने लगेगा मोटापा

By: | Last Updated: Monday, 31 August 2015 3:24 PM
sarvang pushti asana for weight loss

नई दिल्ली : आचार्य प्रतिष्ठा के मुताबिक, सारे अंगों की चर्बी घटाने के लिए करें सर्वागपुष्‍टी आसन करें. लेकिन जो लोग लोअर बैक पेन की समस्या से परेशान हैं वे इस आसन को ना करें.

 

 

सर्वांगपुष्‍टी आसन के आपको 10 राउंड करने होंगें. सबसे पहले आप अपने आसन पर सीधे खड़े हों. इसके बाद दोनों हाथों को ऊपर की ओर करते हुए सीधा करें.

 

 

हाथों को क्रॉस करते हुए नीचे की ओर झुकें और फिर धीरे-धीरे ऊपर की ओर आएं. फिर हाथों की इसी पोजीशन के साथ पीछे की ओर जाएं और फिर नीचे झुकें. इसी क्रिया को 10 बार करें.

 

देखिए, कैसे करना है ये आसन

 

मोटापा कम करने के लिए दो मिनट में योग के नुस्खे 

 

 

आचार्य प्रतिष्ठा कहती हैं, साथ ही आपको लौकी के जूस का सेवन करना है. खाली पेट लॉकी के जूस का सेवन करें. ये डायबिटीज को भी ये दूर करेगा. ध्यान रहे लौकी के जूस में किसी और चीज को मिक्स ना करें. लौकी का जूस बनाने से पहले चख कर दें लें कि कहीं लौकी कड़वी तो नहीं है. लौकी कड़वी होने पर उसका सेवन ना करें. 1 महीने में ही आपको अपना वजन कम दिखने लगेगा.

 

 

साथ ही सुबह थोड़ी देर सैर जरूर करें. सुबह उठकर ऐसा करेंगे तो आप सूर्य की किरणों को भी धारण करते हैं. नियमित रूप से योगाभ्यास करें.

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Web Title: sarvang pushti asana for weight loss
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