सावधान! गर्मियों में हो सकती है ये एलर्जी, बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

By: | Last Updated: Monday, 15 May 2017 12:42 PM
Tips to Reduce Summer Allergy Symptoms and treatment

नई दिल्ली: झुलसा देने वाली गर्मियां आ चुकी हैं और इस मौसम में आंखों से पानी आने, जलन होने और छींकने वाली एलर्जी जनित समस्याएं सिर उठाने लगती हैं. एलर्जी नाक बंद करने के अलावा नाक और गले में कफ भी पैदा कर देते हैं. गर्मियों के मौसम हमारे शरीर का वास्ता अनेक तरह के एलर्जी कारक तत्वों से पड़ता है. जब कोई व्यक्ति इन एलर्जेन्स के सम्पर्क में आता है, तब शरीर हिस्टामाइन्स नामक रसायन उत्पन्न करता है, जिससे एलर्जी की समस्या उत्पन्न होती है.

  • गर्मियों में एलर्जी से होने वाली सामान्य तकलीफों में लगातार सिर दर्द, नाक के बजाय मुंह से सांस लेने की मजबूरी, कान बंद हो जाना, गले में जकड़न और ढंग से नींद न आना शामिल है.
  • यदि इनमें से कोई भी लक्षण आपकी नजर में आए तो चिकित्सक से परामर्श करें और उचित इलाज कराएं.
  • गर्मियों में चूंकि शरीर को अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है, इसलिए साफ पानी पिएं, ताकि किसी भी तरह की एलर्जी की समस्या से दूर रहा जा सके.
  • ताजा और स्वच्छ भोजन का सेवन करें.
  • किसी भी तरह की लापरवाही भारी पड़ सकती है. थकान, शरीर में पानी की कमी, जुकाम जैसे लक्षणों की अनदेखी न करें, क्योंकि यह एलर्जी की शुरुआत हो सकती है.
  • इन दिनों आंधी चलने से अक्सर घरों में धूल के कण अधिक प्रवेश कर जाते हैं, जो अस्थमा के रोगियों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं.
  • गर्मियों के दिनों में, लोग अधिक समय ठंडे वातावरण में गुजारते हैं. ताजी हवा के अभाव और शुष्कता के चलते अंदरूनी अंगों में म्यूकस मैम्बरेन सूखने लगती है, जिससे गले में खराश पैदा हो जाती है.
  • गर्मियों के दिनों में शरीर को पर्याप्त आराम का अवसर दें.
  • पानी और तरल पदार्थो का सेवन अधिक करें, छायादार स्थान पर रहें और दोपहर की गर्मी में बाहर निकलने से बचें. तापमान में यकायक बदलाव से भी बचें.
  • कम भोजन करें और फालतू में अधिक दवाएं न लें.

एलर्जी से बचने के लिए ये उपाय अपनाएं :

  • बाहर निकलते समय अपने साथ पानी की बोतल रखें. अधिक गर्मी में पसीने के कारण शरीर से मिनरल्स का ह्रास होता रहता है. इसकी भरपाई के लिए पानी में थोड़ा स्वाद, नमक और मिठास घोल लेना उपयुक्त होगा.
  • चीनी युक्त पेय और डिब्बाबंद जूस न पिएं, क्योंकि ये शरीर में तरल पदार्थो के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं.
  • गहरे रंग वाले और तंग कपड़े न पहनें. ये त्वचा पर मौजूद छिद्रों को बंद करके शरीर का तापमान बढ़ाने का काम कर सकते हैं. हल्के रंगों वाले और ढीले ढाले और कॉटन के कपड़े पहनें.
  • मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करें. खासतौर पर तरबूज, खरबूज, ककड़ी जैसे फलों का सेवन करें, जिनमें पानी और नमक की मात्रा अधिक होती है.
  • छायादार स्थान में रहना लाभदायक रहता है, परंतु यदि यात्रा करना आवश्यक हो तो शरीर को ठंडा और आरामदायक रखने की व्यवस्था सुनिश्चित कर लें. सिर पर टोपी पहनें तो बेहतर होगा.
  • अपने यूरिन के कलर पर ध्यान देते रहें. गहरे पीले रंग के यूरिन का मतलब है शरीर में द्रव्य की कमी है और पानी अधिक पीने की आवश्यकता है.

Health News से जुड़े हर समाचार के लिए हमे फेसबुक, ट्विटर, गूगल प्लस पर फॉलो करें साथ ही हमारा Hindi News App डाउनलोड करें
Web Title: Tips to Reduce Summer Allergy Symptoms and treatment
Explore Hindi News from politics, Bollywood, sports, education, trending, crime, business, साथ ही साथ और भी दिलचस्प हिंदी समाचार
First Published:

Related Stories

एक्सरसाइज करेंगे तो पा सकते हैं इस बड़ी बीमारी से छुटकारा!
एक्सरसाइज करेंगे तो पा सकते हैं इस बड़ी बीमारी से छुटकारा!

नई दिल्लीः हाल ही में आई रिसर्च के मुताबिक, रोजाना एक्सरसाइज करने से ना सिर्फ आप फिट रहते हैं...

डेंगू और चिकुनगुनिया से बचाने के लिए गूगल ऐसे करेगा मच्छरों का खात्मा!
डेंगू और चिकुनगुनिया से बचाने के लिए गूगल ऐसे करेगा मच्छरों का खात्मा!

सन फ्रांस्सिकोः इंटरनेट कंपनी गूगल की मदर कंपनी अल्फाबेट ने अमेरिकी वैज्ञानिकों के साथ मिलकर...

OMG! अल्ट्रसाउंड में दिखे जुड़वा बच्चे, डिलीवरी में एक बच्चे का जन्म
OMG! अल्ट्रसाउंड में दिखे जुड़वा बच्चे, डिलीवरी में एक बच्चे का जन्म

लखीमपुर खीरीः उत्तर प्रदेश के लखीमपुर में एक गर्भवती महिला ने अल्ट्रसाउंड कराया था जिसमें...

डिप्रेशन का जल्द करें इलाज, नहीं तो हो सकती हैं ये दिक्कतें!
डिप्रेशन का जल्द करें इलाज, नहीं तो हो सकती हैं ये दिक्कतें!

नई दिल्लीः डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति के ब्रेन स्ट्रक्चर में बदलाव का खतरा होता है. ये बदलाव...

क्या आप भी रातभर AC में सोते हैं,? ये बातें जान लें वर्ना होगी बड़ी दिक्कत
क्या आप भी रातभर AC में सोते हैं,? ये बातें जान लें वर्ना होगी बड़ी दिक्कत

नई दिल्ली: इस खतरनाक गर्मी में एयर कंडिशनर अपनी कूलिंग से राहत देता है और रोजाना इस गर्मी के...

क्या आप बोलते वक्त ज्यादा अटकते हैं? बोली मानसिक गिरावट का दे सकती है इशारा!
क्या आप बोलते वक्त ज्यादा अटकते हैं? बोली मानसिक गिरावट का दे सकती है इशारा!

नई दिल्लीः क्या आप जानते हैं कि आपका बोलना आपकी मेंटल हेल्थ के बारे में बहुत कुछ बताता है....

क्‍या आप भी वर्कआउट के बाद थकान महसूस करते हैं?
क्‍या आप भी वर्कआउट के बाद थकान महसूस करते हैं?

नई दिल्ली: हेल्दी और फिट रहने के लिए रोज वर्कआउट करना बहुत जरूरी होता है. एक्सरसाइज के लिए कोई...

रोजाना टमाटर खाने से मर्दों को हो सकता है ये फायदा!
रोजाना टमाटर खाने से मर्दों को हो सकता है ये फायदा!

नई दिल्ली: क्या आपको भी टमाटर खाना पसंद है? अगर हां, तो हम बता दें कि आपका ये मनपसंद फूड आपके लिए...

सेक्स चेंज सर्जरीः इन वजहों से बढ़ रहा है भारत में ये ट्रेंड!
सेक्स चेंज सर्जरीः इन वजहों से बढ़ रहा है भारत में ये ट्रेंड!

नई दिल्ली: विदेशों में सेक्स चेंज सर्जरी करवाना कोई बड़ी बात नहीं है लेकिन अब भारत में भी सेक्स...

पुरुषों के मुकाबले ऑटिज्म पीड़ित महिलाओं को होती है ज्यादा दिक्कत!
पुरुषों के मुकाबले ऑटिज्म पीड़ित महिलाओं को होती है ज्यादा दिक्कत!

न्यूयार्कः ऑटिज्म से पीड़ित महिलाओं और लड़कियों को अपने दैनिक दिनचर्या करने में बहुत अधिक...

Get the Latest Coupons and Promo codes for 2017