पिेएं ये समर ड्रिंक्स, झटपट कम होगा वजन!

By: एबीपी न्यूज़, वेब डेस्क | Last Updated: Saturday, 13 May 2017 4:25 PM
पिेएं ये समर ड्रिंक्स, झटपट कम होगा वजन!

नई दिल्लीः गर्मियों में समर ड्रिंक्स की कमी नहीं है. आप ठंडे पानी के अलावा फ्लेवर्ड मिंट वॉटर, लेमन वॉटर, स्मूदीज और शेक्स पी सकते हैं लेकिन आज हम आपको उन ड्रिंक्स में बारे में बताएंगे जो गर्मियों में ना सिर्फ आपको कूल करेंगे बल्कि आपका वजन भी कम करेंगे.

  • आईस कोल्ड वॉटर- आप रोजाना आईस कोल्ड वॉटर पीकर 100 कैलोरी बर्न कर सकते हैं. दरअसल, खाने से कुछ समय पहले पानी पीने से आप कम खाएंगे और वजन भी जल्दी कम करेंगे. ठंडा पानी पीने से फैट बर्न होता है.
  • फैट फ्री मिल्क– दूध में हाई कैल्शियम होता है. डायट में फैट फ्री मिल्क एड करने से ना सिर्फ कैल्शियम की कमी दूर होती है बल्कि वजन भी कम होता है. दरअसल, मिल्क को डायट में शामिल करने से ये वजन को बढ़ने से रोकता है.
  • ग्रीन टी- रोजाना 3 से 5 कप ग्रीन टी पीने से आप 35 से 43% तक वजन कम कर सकते हैं. ग्रीन टी में मौजूद कैफीन फैट बर्निंग मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है.
  • वेजिटेबल जूस- रोजाना एक गिलास वेजि‍टेबल जूस पीने से 135 कैलारी तक कम की जा सकती है.
  • कॉफी- कॉफी में मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म बढा़ती है और भूख मिटाती है. फैट बर्निंग वर्कआउट के दौरान कॉफी एनर्जी देती है. अगर आप हार्ड वर्क करते हैं और जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो कॉफी आपके लिए है. लेकिन आपको 1-2 कप कॉफी से ज्यादा लेने चाहिए.
  • दही की स्मूदी- दही ना सिर्फ आपकी भूख मारती है बल्कि ये कैल्शियम से भरपूर होती है. एक रिसर्च के मुताबिक, दही से बनी स्मूदीज लेने से आप 61 से 81% तक बैली फैट कम कर सकते हैं. दही में आप प्रोटीन और ऐप्पल भी मिला सकते हैं.
  • छाछ- छाछ पीने से आप फैट बर्न आसानी से कर सकते हैं. ये मसल्स को भी फैट बर्निंग डायट के दौरान मेंटेन करता है.
  • प्रोटीन- प्रोटीन शेक पीने से भी वेट लॉस किया जा सकता है. खाना खाने से 90 मिनट पहले प्रोटीन शेक पीने से फैट बर्न करने में आसानी होती है.
  • इसके अलावा आप वेट कम करने के लिए मिंट वॉटर, डिटॉक्स वॉटर, तुलसी वॉटर, एलोवेरा जूस, आंवले का जूस, लेमन वॉटर और हनी वॉटर का सेवन कर सकते हैं.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.

First Published: Saturday, 13 May 2017 1:36 PM

Related Stories

सिर्फ स्ट्रेस ही नहीं बल्कि ये कारण भी है नींद डिस्टर्ब होने का!
सिर्फ स्ट्रेस ही नहीं बल्कि ये कारण भी है नींद डिस्टर्ब होने का!

नई दिल्लीः क्या आपकी रात को नींद डिस्टर्ब होती है? क्या आप रात को सो नहीं पाते? अगर हां, तो इसके...

Exclusive : ... तो ये है सुनील शेट्टी का फिटनेस फंडा
Exclusive : ... तो ये है सुनील शेट्टी का फिटनेस फंडा

नई दिल्लीः बॉलीवुड में ‘अन्ना’ के नाम से मशहूर 55 वर्षीय अभिनेता सुनील शेट्टी ने हाल ही में...

 आईस टी पीने के हैं कई फायदे लेकिन ज्यादा मात्रा में पी तो...
आईस टी पीने के हैं कई फायदे लेकिन ज्यादा मात्रा में पी तो...

नई दिल्लीः अक्सर इस मौसम में लोग आईस टी पीना पसंद करते हैं. बेशक आईस टी फायदेमंद भी हैं. लेकिन एक...

बोन फैट घटाने के लिए एक्सरसाइज है जरूरी!
बोन फैट घटाने के लिए एक्सरसाइज है जरूरी!

न्यूयॉर्क: नियमित व्यायाम बोनमैरो में जमा हो रहे फैट को घटाने में कारगर है और इससे हड्डी की...

जहरीली हवा और सांस के रोगों की पहचान कर सकेगा ये सेंसर!
जहरीली हवा और सांस के रोगों की पहचान कर सकेगा ये सेंसर!

न्यूयॉर्क: अमेरिका में शोधार्थियों ने एक ऐसा सेंसर विकसित किया है, जो वायु में जहरीले तत्वों और...

इस एंटीबॉडी की वजह से नष्ट होते हैं कैंसर सेल्स!
इस एंटीबॉडी की वजह से नष्ट होते हैं कैंसर सेल्स!

न्यूयॉर्क: शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक एंटीबॉडी कैंसर से लड़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा...

इन टिप्स से आप भी 9 घंटे काम करते हुए रह सकते हैं एकदम फिट!
इन टिप्स से आप भी 9 घंटे काम करते हुए रह सकते हैं एकदम फिट!

नई दिल्लीः आजकल ऑफिस में काम करने वाले कर्मचारियों को कई तरह की लाइफस्टाइल डिजीज़ जैसे हाई...

बचपन में मोटापा, कहीं डिप्रेशन ना हो जाए!
बचपन में मोटापा, कहीं डिप्रेशन ना हो जाए!

लंदन: अगर आपका बच्चा अधिक वजनी है या कम उम्र से ही मोटापे से पीड़ित है तो सतर्क हो जाएं, क्योंकि...

OMG! दुनियाभर में हार्ट डिजीज़ से होती है एक तिहाई मौतें
OMG! दुनियाभर में हार्ट डिजीज़ से होती है एक तिहाई मौतें

न्यूयॉर्क: हाल ही में आई एक रिसर्च ने हार्ट डिजीज़ के संबंध में चेतावनीपूर्ण खुलासा किया है....

घुटने के दर्द से परेशान बुजुर्ग महिला को लगाया गया गोल्डन नी
घुटने के दर्द से परेशान बुजुर्ग महिला को लगाया गया गोल्डन नी

नयी दिल्ली: घुटनों की समस्या से ग्रस्त 60 वर्षीय एक महिला की एम्स में नी ट्रांसप्लांट की सर्जरी...

Get the Latest Coupons and Promo codes for 2017