रोजाना एक केला खाने के ये फायदे जान कहीं चौंक ना जाएं आप

By: | Last Updated: Thursday, 5 November 2015 9:33 AM
What Are the Health Benefits of One Banana a Day

 

नई दिल्ली : आमतौर पर लोग सोचते हैं केला बहुत सस्ता फल है तो ये हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद नहीं होगा. मगर ये सच नहीं है. केले खाने के बहुत फायदे हैं.

 

मिसाल के तौर पर यदि आपको एसिडिटी हो रही है तो आप एक केला खा लीजिए आप देखेंगे कि कुछ ही मिनटों में एसिडिटी की समस्या से निजात मिलेगी. दरअसल, केले की एक लेयर इंस्टेटाइन को कवर करती है और एसिड से बचाती है. जिनको भी एसिडिटी या गैस की समस्या हो उन्हें रोजाना एक केला काले नमक के साथ खाना चाहिए.

 

केला स्टूडेंट्स के लिए भी बहुत अच्छा है. खासतौर पर उन बच्चों के लिए जो सुबह जल्दबाजी में ब्रेकफास्ट नहीं करते. वे एक केला कम से कम खाएं. इससे उन्हें एसिडिटी होगी.

 

केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स बहुत ही फायदेमंद होता है. ये ब्रेन पॉवर भी देता है.

 

केले के ये फायदे जानते हैं आप

 

केले में प्राकृतिक फाइबर पाया जाता है ये उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जिन्हें कब्ज की समस्या रहती है. कई लोगों को वात कब्ज की दिक्कत अधिक होती है. यानी ड्राई कॉन्स्टीपेशन. रोजाना एक केला खाने से कब्ज की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है.

 

वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध साथ में लेना चाहिए. साथ ही खजूर भी लेंगे तो वजन जल्दी बढ़ेगा.

 

फेसपैक के लिए भी केला बहुत फायदेमंद होता है. फेसपैक के बेस के रूप में भी केले का इस्तेमाल किया जा सकता है.

 

ये एक अच्छा फास्टफूड भी है. यानी जब आप ट्रैवल कर रहे हैं और आपके पास कुछ खाने को नहीं है तो भी आप इसका सेवन लस्सी या जूस के साथ कर सकते हैं.

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Web Title: What Are the Health Benefits of One Banana a Day
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