डिप्रेशन से बचने के लिए इन चीजों को ना खाएं!

By: | Last Updated: Tuesday, 18 August 2015 12:24 PM
White bread and pasta meal can be the sign of depression

 

नई दिल्ली: क्या आप जानते हैं व्हाइट ब्रेड और पास्ता खाने से आपको डिप्रेशन हो सकता है. ये हम नहीं कह रहे बल्कि एक रिसर्च में ये बात सामने आई है.

 

 

मीडियाएनपी की रिपोर्ट के मुताबिक, व्हाइट ब्रेड और पास्ता में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है. अधिक कार्बोहाइड्रेट शरीर के अंदर जाने से चिड़चिड़ापन और घबराहट होने लगती है.

 

ये चीजें घटाती हैं डिप्रेशन

आपको जानकर हैरानी होगी हरी सब्जियां और अनाज डिप्रेशन के खतरे को कम करती हैं. डिप्रेशन पर हुई रिसर्च में पाया गया कि जहां व्हाइट ब्रेड और पास्ता डिप्रेशन को बढ़ा देता है हरी सब्जियां और अनाज डिप्रेशन को कम करती हैं.

 

 

दरअसल ब्रेड और पास्ता खाने से शरीर में हॉर्मोंस रिएक्ट करते हैं जिससे शरीर में शुगर का लेवल अचानक कम को जाता है. शुगर लेवल कम होने से चिड़चिड़ापन और थकान जैसे डिप्रेशन के लक्षण बढ़ने लगते हैं

 

कार्बोहाइड्रेट की शरीर में अधिक मात्रा होने से मोटापा और अनिद्रा की शिकायत भी होने लगती है. अमेरिकन जरनल में छपी एक अन्य रिसर्च के मुताबिक, ब्रिटेन में हर 100 में से 3 लोग डिप्रेशन का शिकार हैं और ऐसा व्हाइट ब्रेड और पास्ता जैसे फूड खाने से होता है जिनमें बैड कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक होती है. बुरे कार्बोहाइड्रेट से मोटापा, अनिद्रा और थकान जैसी समस्याएं होने लगती हैं.

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Web Title: White bread and pasta meal can be the sign of depression
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