मानसिक बीमारी दूर करने में मददगार है योग: विशेषज्ञ

By: | Last Updated: Saturday, 20 June 2015 3:32 AM

नई दिल्ली: अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाने की तैयारी के बीच विशेषज्ञों ने कहा कि यह प्राचीन भारतीय पद्धति देश में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का हल करने के लिए एक प्रभावी ऐहतियाती औजार हो सकती है.

 

शहर के कोस्मोस इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ एंड बिहेव्यरल साइंसेज (सीआईएमबीएस) में वरिष्ठ मनोचिकित्सक सुनिल मित्तल ने बताया कि योग तनाव से लड़ने में और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के लिए एक प्रभावी ऐहतियाती औजार हो सकता है. और योग मेडिकल सहयोग का पूरी तरह से जगह नहीं ले सकता है पर इसमें सहायक साबित हो सकता है.

 

उन्होंने बताया कि वैज्ञानिक आंकड़े बताते हैं कि योग मानसिक, शारीरिक और बौद्धिक स्वास्थ्य को बेहतर करता है तथा तनाव, बेचैनी, अवसाद, मनोविकारों जैसे मुद्दों का हल करने में उपयोगी हो सकता है. यहां तक कि यह अनिद्रा की समस्या को दूर करने में भी मददगार हो सकता है.

 

सीआईएमबीएस में वरिष्ठ क्लीनिकल मनोविज्ञानी मिताली श्रीवास्तव ने बताया कि समस्या का हल करने और फैसले लेने की रणनीतियों में थेरेपी फायदेमंद हैं तथा यह किसी की मजबूतियों को समझने में भी मददगार है.

 

एम्स में सर्जरी के एसोसिएट प्रोफेसर अमित गुप्ता ने बताया कि योग आज की तनावपूर्ण जीवन की जरूरत है.

 

उन्होंने बताया कि सांस लेने छोड़ने की सामान्य तकनीक किसी व्यक्ति के तनाव को दूर करने में मददगार हो सकती है.

 

गुप्ता ने बताया कि योग एक विज्ञान है जो एक प्राकृतिक अवसाद रोधी निदान है, इस तरह यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करता है. यह एक किफायती और आसान वैकल्पिक उपचार है. साथ ही, अध्ययनों में पाया गया है कि योगा5यास से दिमाग में रसायन बढ़ता है जो अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. हम एम्स में किसी व्यक्ति के समग्र विकास में यकीन रखते हैं.

 

नयी दिल्ली स्थित मानस फाउंडेशन के ट्रस्टी और मनोचिकित्सक नवीन कुमार ने बताया कि योगा5यास से तनाव दूर करने में मदद मिलती है.

 

विशेषज्ञांे ने बताया कि करीब 10 लाख भारतीयों को आज मानसिक स्वास्थ्य सेवा की जरूरत है.

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Web Title: Yoga can help in tackling mental health issues: experts
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