इन टिप्स को अपनाकर वजन कम होने के साथ आएगी चेहरे पर चमक

By: | Last Updated: Monday, 14 September 2015 12:29 PM
Lose Weight for Your Wedding

नई दिल्ली : यदि आपकी तीन-चार महीने में शादी होने वाली है और आप थोड़ा बहुत वजन कम करने के साथ ही चेहरे का ग्लो भी बने रहने देना चाहते हैं तो आपको कुछ आसान से हेल्थ टिप्स अपनाने होंगे.

 

 

जानिए, डॉ. शिखा शर्मा के हेल्थ टिप्स जिन्हें अपनाकर आप ना सिर्फ वजन कम कर सकते हैं बल्कि चेहरे पर ग्लो भी बनाएं रख सकते हैं. सबसे पहले तो आपको खाना नहीं छोड़ना है क्योंकि इससे बहुत जल्दी चेहरा उतर जाता है.

 

 

आपको ब्रेकफास्ट जरूर करना है. आमतौर पर लड़कियां जब शॉपिंग करने जाती हैं या काम के लिए बाहर जाती हैं तो वे ब्रेकफास्ट नहीं कर पाती हैं, इस कारण से धीरे-धीरे उनका चेहरा उतरने लगता हैं. ब्रेकफास्ट आप चाहें तो हल्का खा सकती हैं. चाहे तो सेब खा ले, एक गिलास दूध का पी लें. यदि आप कुछ हैवी नहीं खाना चाहते तो कोई भी एक फ्रूट ले लें.

 

 

आप चाहे तो आप सब्जियों के साथ बना दलिया ब्रेकफास्ट में खा सकती हैं. ये ना सिर्फ हेल्दी है बल्कि काफी देर तक आपका पेट भरा रहेगा और आपको जल्दी भूख भी नहीं लगेगी. साथ ही ये आपकी शुगर के लेवल को भी नियंत्रि‍त करता है.

 

Health Tips: शादी से पहले कैसे करें वजन कम? 

 

आपको चीनी अपनी डायट में बहुत कम करनी होगी. चाय-कॉफी के अलावा कोल्ड ड्रिंक्स में शुगर बहुत होती है. आपको कोल्ड ड्रिंक्स पीने से खुद को रोकना होगा. गेहूं और ओट्स के मिक्स आटे से बनी रोटियां खाएं. इसमें शुगर कम होती है. धीरे-धीरे आप देखेंगे कि आपका वजन कम होने लगा हैं.

 

 

यदि आप नींद पूरी नहीं करेंगे तो मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है. जिससे वजन बढ़ने लगता हैं. आपको नींद पूरी करनी जरूरी हैं. इसे ब्यूटी स्लिप भी बोलते हैं ये आपके चेहरे का ग्लो बनाए रखने और वजन घटाने के लिए बहुत जरूरी है.

 

 

साथ में आप कुछ एक्सरसाइज भी करें. यदि आपको डांस करना पसंद हैं तो डांस से बेहतर तो कुछ नहीं. ये वजन कम करने का सबसे बढ़िया तरीका है. इसके साथ ही कुछ फ्रूट्स जरूर खाइए क्योंकि स्किन पर ग्लो लाना भी जरूरी हैं. सेब और पपीता जरूर खाएं. इन सबसे आपके चेहरे पर ग्लो भी रहेगा और वजन भी कम होगा.

 

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