वजन भी कम करेंगे और पेट की चर्बी भी घटाएंगे ये 6 फूड

powerful Fruits To Lose Weight And Burn Belly Fat Instantly

हर कोई फिट रहना चाहता है लेकिन फिट रहने के लिए परफेक्ट डायट का होना जरूरी है. आपको ये पता होना चाहिए कि आप क्या और क्‍यों खा रहें हैं. अगर आप फिटनेस के लिए डायट ले रहे हैं तो कौन सी चीजें अधिक फायदेमंद होगी और पेट की चर्बी कम करनी है तो उसके लिए बेस्ट फूड क्या है? लेकिन आप वजन भी कम करना चाहते हैं और पेट की चर्बी भी घटाना चाहते हैं तो आपको उसके लिए कुछ खास फूड का सेवन करना चाहिए. जानिए, कौन से हैं वो 6 फूड जो आपको वजन कम करने और पेट की चर्बी घटाने में मदद करेंगे.

सेब- वजन कम करने के लिए हेल्‍दी बर्निंग फैट फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए. ऐसे में सेब को कैसे मिस किया जा सकता है. जब भी वजन कम करने की बात आती है तो सेब डायट में शामिल हो ही जाता है. कम कैलोरिज युक्त सेब में फाइबर काफी उच्च मात्रा में पाया जाता है. इसमें विटामिन बी और सी के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स भी पाएं जाते हैं जो की शरीर को एनर्जी देते हैं.

एवोकैडो- बेशक एवोकैडो में हाई फैट कॉन्टेंट होता है लेकिन ये फैट बर्निंग फूड्स की लिस्ट में टॉप पर आता है. इस फल में उच्च मात्रा में आमेगा 9 फैटी एसिड पाया जाता है. एवोकैडो खाने से फैट को एनर्जी में कन्वर्ट करने में मदद मिलती है. इससे मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है. इस फल को खाने से कुछ ऐसे हार्मोंस शरीर में बढ़ते हैं तो कि वजन कम करने में मदद करते हैं.

ग्रेपफ्रूट- फिटनेस एक्सपर्ट की मानें तो ग्रेपफूट्स अंदरूनी सिस्टम को क्लीन करता है साथ ही शरीर को हाइड्रेट रखता है. ये वजन कम करने के लिए सुपरफूड है. ये कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है.

नारियल कैलोरी कन्यूम करने में मदद करता है. ये मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाने में भी मदद करता है.

अनार- कई रिसर्च बताती हैं कि अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही बॉडी को डिटॉक्स करता है. साथ ही ये भूख को कम करता है. रोजाना ब्रेकफास्ट में अनार का जूस पीने से या सलाद में अनार खाने से आसानी से वजन कम किया जा सकता है.

ये तो सभी जानते हैं नींबू बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है. बॉडी डिटॉक्स होने से फैट भी आसानी से बर्न होता है. वजन कम करने में नींबू बहुत लाभदायक है. साभारः बॉलीवुडशादीज

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