इन टिप्स से मिनटों में दूर हो जाएंगे कील-मुंहासे

By: | Last Updated: Tuesday, 25 August 2015 3:10 PM
Simple Ways To Remove Pimples

नई दिल्ली: कैसे आप सही खान-पान से मुंहासे चुटकियों में दूर कर सकते हैं बता रही हैं डॉ. शिखा शर्मा. वे कहती हैं कि सही डायट लेकर मुंहासों को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.

 

वे कहती हैं आमतौर पर मुंहासे टीनेज में ज्यादा होते हैं लेकिन कई बार हार्मोनल बदलावों के कारण खासतौर पर गर्भावस्था के दौरान या डिलीवरी के बाद भी मुंहासे हो जाते है.

 

डॉ. शिखा के मुताबिक, डेयरी प्रोडक्ट जैसे खाद्य पदार्थों में पहले ही हार्मांस होते हैं ऐसे में मुंहासे होने पर इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए.

 

दरअसल, दूध-दही उस समय कम लेना चाहिए जब मु‍हांसे बहुत ज्या्दा हों. डेयरी प्रोडक्ट्स में ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोंन पाया जाता है जिससे मुंहासे अधिक बढ़ सकते हैं.

 

आपकी त्वचा को कैल्शियम की जरूरत होती है, इसके लिए आपको हरी पत्‍तेदार सब्जियां जैसे पालक बथूआ खाना चाहिए.

 

रिसर्च में देखा गया है कि जो लोग चीनी वाली चीजें ज्यादा खाते हैं उन्हें मुंहासे अधिक होते हैं. डायट में चीनी का सेवन आप चाय, चॉकलेट, मीठे जूस या मिठाईयों से करते हैं. यदि आप डायट में शुगर की मात्रा कम कर देंगे या कुछ समय तक शुगर बिल्कुल बंद कर देंगे तो आप देखेंगे आपके मुंहासे कम होने लगे हैं.

 

WATCH: कील-मुंहासे दूर करने के लिए दो मिनट में हेल्थ टिप्स

 

नॉनवेच खाने से भी मुंहासों में इजाफा होता है तो इसका सेवन भी कुछ समय के लिए बंद कर दें.

 

यदि आप एलोवेरा के दो बड़े चम्मच पानी में मिलाकर पीएंगे तो मुंहासे जल्दी खत्म होने लगते है. एलोवेरा जूस के सेवन से त्वचा फ्रेशदिखने लगती हैं.

 

आपको ये जानने की कोशिश करनी चाहिए कि किस समय आपको मुंहासे ज्यादा आते हैं, उस समय पर आप अपनी डायट कंट्रोल करना शुरू करें.

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Web Title: Simple Ways To Remove Pimples
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