अपने जिम बैग में ये चीजें रखें जरूर!

अगर आप अपने वर्कआउट को किसी परेशानी के बिना पूरा करना चाहते हैं, तो अपने जिम बैग में कुछ एक्सेसरीज जरूर रखें, ताकि अपने फिटनेस लक्ष्य पर टिके रहे. चलिए जानें, जिम बैग में किन चीजों का होना है जरूरी.

By: | Last Updated: Thursday, 3 August 2017 9:46 AM
Things to Always Keep in Your Gym Bag

नई दिल्ली: अगर आप अपने वर्कआउट को किसी परेशानी के बिना पूरा करना चाहते हैं, तो अपने जिम बैग में कुछ एक्सेसरीज जरूर रखें, ताकि अपने फिटनेस लक्ष्य पर टिके रहे. चलिए जानें, जिम बैग में किन चीजों का होना है जरूरी.

  • फोम रोलर्स एक एर्फोडेबल इकि्यूपमेंट है, जो आपके रूटीन वर्कआउट सेशन में काफी मदद करता है. यह सरल और प्रभावी है. यह अलग-अलग प्रकार में उपलब्ध है, जिसमें ग्रिड, ब्लैक फोम रोलर और फर्म रंबल रोलर शामिल है.
  • बाजार में आजकल फिटनेस आर्मबैंड की भारी मांग है, क्योंकि वे आपके स्मार्टफोन को सुरक्षित रखते हैं. जब आप बैंड की खरीदारी करें तो यह सुनिश्चित कर लें कि ये आपके स्मार्टफोन से लिंक होगा. ये कई कलर्स और पैटर्न में उपलब्ध है.
  • वेट लिफ्टिंग ग्लोब को ना भूलें. अगर आप नियमित रूप से वेट लिफ्टिंग वर्कआउट करते हैं, तो आप जानते होंगे कि आपके ग्रिप की सुरक्षा के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है. इसमें आप अच्छी पकड़ वाले ग्लोब का चयन करें, जो नमी को अच्छी तरह सोंख ले और वजन उठाने के लिए आपके उंगलियों पर अच्छी तरह पकड़ कायम कर ले.
  • कुछ हल्के और अच्छे फिटिंग की ब्रीथेबल कपड़ों का चयन करें, खासतौर पर तब आप कार्यालय से लौटने के बाद जिम का रुख कर रहे हों.
  • अपने वर्कआउट का लेखा-जोखा रखना भी काफी जरूरी है, ताकि आप अपनी प्रगति पर नजर रख सकें. अपनी डायरी में सेट, रैप, वेट और आराम की अवधि आदि सभी प्रमुख रिकार्ड रखें.
  • अगर आप रियल टाइम में अपने हर कदम की प्रगति पर नजर रखना चाहते हैं तो एक बढ़िया हार्ट रेट मॉनिटर जरूर अपने जिम बैग में रखें. आप इसका इस्तेमाल कार्डियो और लिफ्टिंग सत्र में कर सकते हैं, ताकि अपने दिल की धड़कन पर नजर रख सकें.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.

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