शादी के बाद वजन घटाना है तो पढ़ें ये खबर!

शादी के बाद अक्सर लोग अपने वजन को लेकर चिंतित रहते हैं और काम के बोझ तले अपनी सेहत का ख्याल रखने में लापरवाही बरतते हैं.

Weight Loss Tips for After Marriage

नई दिल्ली: शादी के बाद अक्सर लोग अपने वजन को लेकर चिंतित रहते हैं और काम के बोझ तले अपनी सेहत का ख्याल रखने में लापरवाही बरतते हैं.

यूनिवर्सिटी ऑफ बेसिल में हुई रिसर्च के मुताबिक, शादी के बाद लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं देते और साथ ही पर्याप्त व्यायाम नहीं करते. इस वजह से उनका वजन बढ़ता है. अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो नीचे दिए गए इन टिप्स को फॉलो करें.

स्टडी के मुताबिक, लगभग 25 मिनट तक सेक्स करने से 100 कैलोरी तक कम होती है. ऐसे में नियमित रूप से सेक्स करें.

अक्सर लोग खाना खराब होने के डर से ओवरईटिंग कर लेते हैं. नतीजन, वजन बढ़ जाता है. अगर आप वजन बढ़ने को रोकना चाहते हैं तो ओवरईटिंग से बचें.

शादी के बाद अक्सर लंच या डिनर का इंविटेशन आता है. इन इंविटेशंस का मतलब है ऑयली और मसालेदार फूड्स का सेवन. लेकिन जितना संभव हो सकें बाहर का खाना एवॉइड करें.

रोजाना एक्सरसाइज़ करें. अगर आप अकेले एक्सरसाइज़ नहीं कर सकते तो अपने पार्टनर के साथ मिलकर एक्सरसाइज़ करें. या फिर आप अपनी पसंद से स्वीमिंग या डांस क्लासेज़ कर सकते हैं.

जरूरी नहीं है कि सिर्फ फोटो में अच्छा दिखने के लिए तैयार हो. बल्कि अच्छा दिखने के लिए अच्छी डाइट लें और फिट रहें.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.

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Web Title: Weight Loss Tips for After Marriage
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