क्या आप भी अक्सर छोड़ देते हैं खाना, तो कर रहे हैं सेहत से खिलवाड़

क्या आप भी अक्सर छोड़ देते हैं खाना, तो कर रहे हैं सेहत से खिलवाड़

क्या आप भी ज्यादा काम के कारण खाना नहीं खाते हैं? क्यदि ऐसा है तो ये आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

By: | Updated: 25 Sep 2017 03:12 PM

नई दिल्ली: क्या आप भी ज्यादा काम के कारण खाना नहीं खाते हैं? क्या आप भी वजन कम करने के लिए ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर को छोडने की प्लानिंग कर रहे हैं? यदि ऐसा है तो ये आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है ऐसा करने से पहले पढ़ लें ये खबर.


शरीर पर नकारात्मक असर-
खाने को छोडना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है और इसका नकारात्मक असर आपके शरीर पर पड़ सकता है.यदि आप सोचते हैं कि इसका ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ेगा तो ये सोच आपकी गलत है.


बढ़ सकता है वजन-
दिन में 3-4 बार खाना खाने से आपके शरीर को पोषक तत्वों को लेने में मदद मिलती है जिससे आप फिट रहते हैं. दूसरी तरफ खाने को छोड़ने से इसका असर मसल्स पर भी होता है और वास्तव में वजन बढ़ने और अन्य समस्याओं का कारण खाना छोड़ना भी हो सकता है.


एनर्जी हो जाती है कम-
स्ट्डीज के मुताबिक, खाने को छोड़ने से शरीर में एनर्जी कम हो जाती है यही कारण है कि लोगों में इसकी वजह से भी बीमारियां बढ़ रही है.


क्या कहती है स्टडी-
स्टडी से यह भी पता चला है कि जब आप भूखे रहते हैं तो आपके दिमाग में ग्लूकोज की आपूर्ति कम हो जाती है और इससे एकाग्रता में कमी, स्मरण शक्ति में कमी और कम फोकस का सामना भी पड़ सकता है. यही कारण है कि छात्रों और कामकाजी लोगों को खाने को नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि उन्हें अपने काम में अच्छा प्रदर्शन करने की जरूरत होती है.


खाने को छोड़ने से हो सकती है ये बीमारियां-
बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा-
यदि आप खाना नहीं खा रहे है तो संभल जाएं. इससे आपके शरीर में डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है क्योंकि खाना नहीं खाने से लीवर को ग्लूकोज की मात्रा कंट्रोल करने का इंडिकेशन नहीं मिलता है और इसी वजह से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.


जल्दी-जल्दी बदलेगा आपका मूड
जब आपके शरीर को खाना छोड़ने के कारण पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त नहीं होते हैं, तो इसका असर आपके कामकाज पर भी होता है. यही नहीं शरीर में बल्ड के लेवल में उतार-चढ़ाव होने के कारण आप चिड़चिड़ा महसूस करते हैं.


लो मेटाबॉलिजम-
जब आप भूखे रहते हैं या भोजन छोड़ देते हैं तो इसका असर आपके शरीर के मेटाबॉलिक रेट पर भी पड़ता है इससे आपके शरीर में मेटाबॉलिक रेट में कमी आ सकती है. इसलिए शरीर में फैट कम होने की बजाए और भी बढ़ सकता है. तो आपको अपने शरीर को एनर्जी देने के लिए हर सुबह नाश्ता खाना चाहिए.


स्ट्रेस-
जब आप खाना छोड़ते हैं तो शरीर एड्रेनालाईन और अन्य हार्मोन की मदद से आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है. हालांकि समय के साथ शरीर पर इसका असर होता है जिससे अतिरिक्त तनाव, हृदय रोग, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी बीमारियां हो सकती हैं.


सांसों से बदबू आना-
खाना नहीं खाने से आपके मुंह में लार की मात्रा कम हो जाती है और सूखे मुंह में जीवाणुओं बढ़ने की संभावना ज्यादा रहती है. इससे बुरी सांस आती है इसलिए अपने मुंह को गंध से बचाने के लिए आपको खाना जरुर खाना चाहिए.


सिरदर्द और थकान-
खाना छोड़ने से आपके शरीर को बडी बीमारियों का खतरा रहता है. जैसे सिरदर्द, थकान का अनुभव हो सकता है.


ब्लड प्रेशर पर पड़ सकता है असर-
खाने को छोड़ने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है. इससे बाद में जाकर आर्टीज सिकुड़ सकती हैं.


नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.

फटाफट ख़बरों के लिए हमे फॉलो करें फेसबुक, ट्विटर, गूगल प्लस पर और डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App
Web Title:
Read all latest Lifestyle News headlines in Hindi. Also don’t miss today’s Hindi News.

First Published:
Next Story Yearender 2017: बॉलीवुड और स्‍पोर्ट्स की दुनिया के इन सितारों को लोगों ने किया सबसे ज्यादा फॉलो