दिन को खुशगवार बनाने के लिए ऐसे करें दिन की शुरूआत

By: | Last Updated: Friday, 14 August 2015 12:26 PM
morning exercise routine

 

नई दिल्ली: यदि आप रोजाना अपने दिन को खुशहाल बनाना चाहते हैं तो आपको कुछ प्रयास करने होंगे. जी हां दिनभर चुस्त-दुरूस्त रहने के लिए आपको एक्सरसाइज करनी होगी. बेशक एक्सरसाइज कभी भी की जा सकती है लेकिन सुबह-सवेरे एक्सरसाइज की बात ही कुछ ओर है। आइए जानें सुबह के समय कौन सी एक्सरसाइज जरूरी हैं.

 

सैर करना या जॉगिंग

 

जॉगिंग और सैर करना सुबह सबसे ज्यादा जरूरी है, इससे बदन में ताजगी आएगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे. चाहे तो आप तेज-तेज कदमों से चल भी सकते हैं.

 

सूर्य नमस्कार

 

सूर्य नमस्कार करना सुबह के वक्त अच्छा रहता है. साथ ही आप प्रणायाम भी करें. खुली हवा में प्रणायाम करने से फेफड़े ठीक रहते हैं.

 

जंपिंग

 

सुबह-सवेरे एक्सरसाइज में आप जंपिंग को भी शामिल कर सकते हैं. इससे आप अधिक एनर्जेटिक महसूस करेंगे. आप चाहे तो रस्सा भी कूद सकते हैं

 

डांस

 

अगर आपके पास सुबह एक्सरसाइज का वक्त नहीं है तो आप डांस भी कर सकते हैं. इससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज भी होगी और शरीर लचीला भी रहेगा.

 

रोजाना एक्सरसाइज से आप ना सिर्फ दिनभर फुर्तीला महसूस करेंगे बल्कि आपका आत्मविश्वास भी बना रहेगा.

Television News से जुड़े हर समाचार के लिए हमे फेसबुक, ट्विटर, गूगल प्लस पर फॉलो करें साथ ही हमारा Hindi News App डाउनलोड करें
Web Title: morning exercise routine
Explore Hindi News from politics, Bollywood, sports, education, trending, crime, business, साथ ही साथ और भी दिलचस्प हिंदी समाचार
First Published:

Get the Latest Coupons and Promo codes for 2017